ADD-test – när uppmärksamheten är den stora svårigheten

Vad menas med ADD i dag?

ADD används fortfarande i vardagligt språk. Vanligtvis syftar det på ADHD med huvudsakligen ouppmärksam presentation, där tydlig hyperaktivitet och impulsivitet inte dominerar bilden. Det är alltså inte en helt fristående förklaring till alla koncentrationsproblem.

Ordet ouppmärksam beskriver svårigheter att styra och behålla uppmärksamheten. Det betyder inte att personen saknar intresse för andra eller aldrig kan koncentrera sig. Situationen och uppgiften behöver finnas med när man försöker förstå hur vardagen fungerar.

I guiden om ADHD utan hyperaktivitet förklaras skillnaden mellan ett ouppmärksamt mönster och synlig rastlöshet.

Vilka situationer är värda att undersöka?

Tänk på en vanlig uppgift, till exempel att boka en tid. Läser du meddelandet, tänker att du ska svara och upptäcker sedan att veckan gått? Eller öppnar du bokningen men fastnar när du behöver samordna kalender och restid? Samma uteblivna bokning kan bero på olika hinder.

Glömska kan märkas som att överenskommelser försvinner mellan samtal och handling. Organisationsproblem kan märkas när varje nytt papper hamnar på en egen plats. Igångsättningen blir synlig i avståndet mellan att veta vad som behöver göras och att faktiskt ta det första steget.

Lägg också märke till tid. Att sätta av tio minuter till något som brukar ta fyrtio kan skapa förseningar genom hela dagen. Anteckna vad du uppskattade och vad som faktiskt hände, utan att göra det till ett omdöme om din karaktär.

Om fokus, glömska och igångsättning återkommer i flera situationer kan du samla dem i en självskattning. Utforska områdena i vårt ADHD-självtest.

Om frågan främst gäller samspelet med en partner finns också guiden om ADHD och relationer.

Behövs ett separat test för ADD?

Hos Relationsvarning hänvisar vi till samma självtest för vuxna när du vill utforska ett möjligt ADD-mönster. Frågorna omfattar uppmärksamhet, organisation, impulsivitet, inre rastlöshet, tid och igångsättning samt påverkan i vardagen. Du behöver inte känna igen dig lika mycket i alla områden.

Svarens fördelning är mer relevant för reflektionen än att försöka passa in i en viss etikett. Självtestet använder Relationsvarnings egen modell och är inte ett kliniskt validerat diagnosinstrument. Ett resultat kan varken bekräfta ADD eller utesluta ADHD.

Se bortom en pressad vecka

För en ADHD-bedömning behövs en historia som sträcker sig tillbaka till barndomen och svårigheter som påverkar flera delar av livet. Om koncentrationen nyligen förändrats är det särskilt viktigt att också beskriva sömn, stress, mående och annan belastning.

Vuxenlivet innehåller ofta många uppgifter som saknar en tydlig startpunkt. För att förstå ditt mönster kan du jämföra sådant du gör med stöd av andra med sådant du ska planera helt själv. Vid tydliga besvär kan vårdcentralen hjälpa dig vidare med en bred bedömning.

Läs vidare om ADHD hos vuxna för att sätta koncentrationsproblemen i ett större vardagssammanhang.

Källor och vidare läsning

Vårdkällorna beskriver ADHD och bedömning. Vardagsexemplen i guiden är illustrationer, inte diagnostiska kriterier.

• 1177 – ADHD och vägar till stöd
• NIMH – ADHD hos vuxna