HSP-test för vuxna
HSP-test: Är du högkänslig?
Gör ett HSP-test med 30 frågor om hur du reagerar på intryck, känslor, sociala signaler och överstimulering. Du får en personlig profil över sex områden.
30 frågor · cirka 5 minuter · resultat direkt
Ingen registrering krävs
Högkänslighet ser inte likadan ut hos alla
Två personer kan båda känna igen sig i högkänslighet men reagera väldigt olika. Därför tittar testet inte bara på ett totalresultat utan på sex olika delar av din känslighetsprofil.
Överstimulering
Hur lätt många samtidiga intryck och krav blir överväldigande.
Sensorisk känslighet
Hur starkt du reagerar på exempelvis ljud, ljus, dofter och beröring.
Emotionell reaktivitet
Hur starkt och länge känslomässiga upplevelser påverkar dig.
Djup bearbetning
Hur mycket du analyserar, reflekterar och bearbetar upplevelser.
Social känslighet
Hur lätt du registrerar stämningar, tonfall och andra människors känslor.
Positiv känslighet & detaljer
Hur starkt du påverkas av subtila detaljer, musik, natur och positiva upplevelser.
Du får mer än bara en totalsiffra
Dina svar jämförs mellan de sex områdena för att hitta mönster, kontraster och kombinationer i just din profil.
Din känslighetsprofil
Se hur dina olika typer av känslighet förhåller sig till varandra.
Ditt tydligaste mönster
Vi identifierar den del eller kombination som är mest intressant i dina svar.
Personlig tolkning
Resultatet anpassas efter hur du faktiskt har svarat.
Vad är HSP och högkänslighet?
HSP står för Highly Sensitive Person. Inom forskning används ofta begreppet Sensory Processing Sensitivity (SPS) för att beskriva individuella skillnader i hur människor tar in, bearbetar och reagerar på stimuli och erfarenheter.
Högkänslighet är inte en psykiatrisk diagnos. Att vara känslig för ljud, sociala signaler eller starka upplevelser räcker inte i sig för att förklara varför en person mår eller fungerar på ett visst sätt. Liknande upplevelser kan också förekomma vid till exempel stress, ångest, ADHD eller autism.
Känslighet kan innebära belastning när många intryck eller krav samlas samtidigt. Den kan också rymma positiva sidor, som detaljuppmärksamhet, djup reflektion eller mottaglighet för musik, natur och sociala nyanser. Självtestet hjälper dig att strukturera dina egna svar, inte att sätta en etikett på dig.
Läs mer om högkänslig personlighet eller läs om högkänslig eller ADHD.
Känner du igen något av det här?
- Du blir snabbt trött av mycket ljud, människor eller aktivitet.
- Du märker små förändringar i tonfall eller stämningar.
- Kritik eller starka upplevelser kan stanna kvar länge.
- Du behöver återhämtning efter intensiva dagar.
- Musik, natur eller andra positiva upplevelser kan påverka dig starkt.
- Du tenderar att tänka igenom saker grundligt.
Du behöver inte känna igen dig i allt. Testet tittar på hur just dina olika områden förhåller sig till varandra.
Starta HSP-testetHSP är inte samma sak som ADHD eller autism
Överstimulering, starka reaktioner på sinnesintryck och behov av återhämtning kan förekomma av flera olika anledningar. HSP är inte en diagnos och testet kan inte avgöra om dina upplevelser exempelvis beror på ADHD, autism, ångest eller något annat.
Gör ADHD-testet eller gör autismtestet om du vill undersöka de områdena separat.
Vanliga frågor om HSP-testet
Är HSP en diagnos?
Nej. HSP/högkänslighet används för att beskriva ett personlighets- eller temperamentsdrag, inte en medicinsk eller psykiatrisk diagnos.
Hur fungerar HSP-testet?
Du svarar på 30 frågor och får en profil över sex områden relaterade till hur du bearbetar och reagerar på olika typer av intryck.
Hur lång tid tar testet?
Cirka fem minuter för de flesta.
Kan HSP likna ADHD eller autism?
Det kan finnas överlappande upplevelser, till exempel sensorisk känslighet och överstimulering. Testet kan däremot inte diagnostisera eller avgöra orsaken till sådana besvär.
Kan testet säga säkert om jag är högkänslig?
Nej. Resultatet ska ses som ett självskattningsresultat och en beskrivning av dina svar, inte som en medicinsk bedömning.
Vad kostar testet?
Testet är gratis att genomföra och du får en första indikation, med ditt tydligaste område, utan kostnad. Den fullständiga personliga analysen kostar 49 kr.
Redo att se din känslighetsprofil?
Svara på 30 frågor och få ett första resultat direkt i webbläsaren.
30 frågor · resultat direkt