Min partner isolerar mig från vänner och familj
Isolering behöver inte börja med ett förbud. Det kan vara återkommande kritik, konflikter inför varje träff eller en känsla av att du måste välja sida.
Om du avstår från människor du vill träffa för att undvika partnerns reaktion kan ditt sociala utrymme ha blivit begränsat. Du ska kunna ha relationer utanför parrelationen.
När det blir enklare att tacka nej
Partnern kanske kallar dina vänner dåliga för dig, skapar bråk när du ska gå eller kräver att följa med överallt. Till slut kan det kännas mindre ansträngande att stanna hemma.
Att någon inte trivs med en viss vän är inte samma sak som isolering. Se om du fortfarande kan göra egna val och om kritiken successivt omfattar fler personer.
Så kan det se ut i vardagen
- Inför varje familjebesök kommer anklagelser om att du prioriterar bort relationen.
- Partnern lägger beslag på tiden när du planerat att träffa någon ensam.
Överenskommelse eller begränsning?
När det finns respekt och utrymme
Ni kan sakna varandra och ändå respektera egna vänner och familjeband.
När det blir problematiskt
Kontakt med andra leder återkommande till skuld, kontroll eller hot.
Hur det kan påverka dig
När färre personer får höra hur du har det kan det bli svårare att få perspektiv och praktisk hjälp.
Vad du kan göra
- Tänk på en person du tidigare kände dig trygg med och om det finns ett säkert sätt att återta kontakt.
- Berätta konkret vad som gör det svårt att ses, utan att behöva försvara hela relationen.
- Sök stöd på ett sätt som inte utsätter dig för ytterligare kontroll om partnern övervakar kontakterna.
Läs sammanhanget i våra guider
Närliggande beteenden
Källor och läsanvisning
Källorna ger bakgrund om våld, säkerhet och stöd. Vardagsexemplen illustrerar situationer och är inte diagnostiska kriterier eller en juridisk bedömning.