Min partner skyller allt på mig
Ett samtal som började med något som sårat dig kan sluta med att du försvarar hela din person och ber om ursäkt.
Du kan ta ansvar för dina egna handlingar utan att ta ansvar för allt partnern gör. Att skylla hot, förolämpningar eller kontroll på att du provocerade flyttar bort ansvaret från den som handlade.
När sakfrågan försvinner
Ni kan båda ha bidragit till en konflikt. Men att diskutera det är något annat än att aldrig få prata om partnerns beteende. Lägg märke till om ett konkret exempel bemöts eller om samtalet alltid byter fokus till dina brister.
Skuldbeläggning kan förekomma tillsammans med gaslighting, men är inte samma sak. Gaslighting handlar om återkommande mönster som underminerar tilliten till den egna upplevelsen.
Så kan det se ut i vardagen
- När du tar upp en förolämpning får du svaret att partnern inte skulle behöva säga så om du skötte dig.
- Partnern säger att du förstörde hela veckan genom att uttrycka ett behov.
Hur det kan påverka dig
Om ansvaret alltid hamnar på dig kan du börja lägga all kraft på att undvika reaktioner i stället för att se vad som behöver förändras.
Vad du kan göra
- Skilj mellan vad du gjorde, vad partnern gjorde och vad ni kan påverka tillsammans.
- Om samtalet är tryggt, försök hålla kvar en konkret fråga i taget.
- Sök stöd om varje försök att prata slutar i hot, förnedring eller att du tar tillbaka din upplevelse.
Läs sammanhanget i våra guider
Närliggande beteenden
Källor och läsanvisning
Källorna ger bakgrund om våld, säkerhet och stöd. Vardagsexemplen illustrerar situationer och är inte diagnostiska kriterier eller en juridisk bedömning.