Masking och kompensation
AuDHD och masking – när anpassningen döljer svårigheterna
Masking används ofta för att beskriva ett aktivt arbete med att anpassa uttryck, kommunikation eller vardagsstrategier. Det kan göra att omgivningen ser mindre av vad som är svårt, men masking i sig visar inte att någon har autism, ADHD eller AuDHD.
Strategier kan hjälpa och kosta samtidigt
Att skriva manus inför ett möte, öva svar eller bygga mycket detaljerade system kan underlätta en situation. Frågan är också vad som händer efteråt: går det att återhämta sig, blir systemen hållbara och finns det plats för oväntade krav?
En metod som fungerar i en period kan bli otillräcklig när arbete, studier, omsorgsansvar eller social belastning ökar. Det betyder inte automatiskt att en viss diagnos förklarar förändringen.
Läs vidare: AuDHD hos vuxna.
Masking är bredare än social imitation
Anpassning kan också handla om att kontrollera rastlöshet, dölja glömska, undvika miljöer med för många intryck eller lägga mycket tid på förberedelser. Olika människor använder olika strategier och har olika skäl till dem.
Därför är det klokt att beskriva konkreta situationer i stället för att använda masking som ett bevis. Hur mycket energi tar strategin, när behövs den och vad händer när den inte räcker?
Läs vidare: maskering vid autism, ADHD och autism samtidigt.
När är det rimligt att söka stöd?
Om anpassning, stress eller återhämtning begränsar vardagen kan ett samtal med vårdcentralen vara ett nästa steg. En professionell bedömning behöver ta hänsyn till hela situationen och till alternativa förklaringar.
Du behöver inte ha en färdig teori om dig själv för att söka stöd. Observationer om belastning, återhämtning och situationer som blir svåra kan vara en bra utgångspunkt.
Läs vidare: AuDHD-hubben.
Fler fördjupningar: Vad är AuDHD?, AuDHD-test för vuxna, AuDHD hos kvinnor.
Se strategier i ett större sammanhang
AuDHD-testet håller masking separat från ADHD- och autismrelaterade index. Resultatet kan ge språk åt egna svar men är inte diagnostiskt.
Gör AuDHD-testet för vuxna