ADHD-symtom hos vuxna – en översikt över olika svårigheter

Uppmärksamhet och distraherbarhet

Det kan vara svårt att hålla kvar fokus, följa instruktioner eller komma ihåg vad som skulle göras. Ett illustrativt exempel är att öppna ett arbetsdokument, avbrytas av ett meddelande och inte återvända till dokumentet. Det är då värt att beskriva både avbrottet och hur svårt det var att hitta tillbaka.

En enskild missad detalj säger lite. Undersök om liknande situationer återkommer, vilka uppgifter som fungerar bättre och vilka stöd som redan finns. Beskrivningen blir mer användbar om den omfattar både svårigheter och variation.

Organisation och andra exekutiva svårigheter

Exekutiva funktioner är ett samlingsbegrepp för sådant som hjälper oss planera, prioritera och genomföra handlingar. I vardagen kan problem märkas när en stor uppgift inte delas upp, material saknas eller flera halvfärdiga saker konkurrerar om uppmärksamheten.

Tänk exempelvis på en rapport: du vet vad slutprodukten ska bli, men växlar mellan research och formatering utan att skriva ett första utkast. Exemplet visar ett möjligt hinder i genomförandet. Det visar inte varför hindret finns; sådana svårigheter förekommer även av andra skäl.

Känner du igen flera områden och vill samla dina observationer på ett ställe? Gör ADHD-testet för vuxna.

Om frågan främst gäller samspelet med en partner finns också guiden om ADHD och relationer.

Om du också känner igen behov av förutsägbarhet, sensorisk känslighet eller mycket anpassning kan AuDHD-testet för vuxna ge ett bredare reflektionsunderlag.

Om det främst är svårt att börja eller du ofta skjuter upp sådant du vill få gjort kan du läsa vår breda guide om prokrastinering.

För en bredare förklaring av planering, arbetsminne, igångsättning och självreglering, läs om exekutiva funktioner.

Motoriska koordinationssvårigheter är inte ett kärnsymtom i ADHD, men kan förekomma samtidigt. Läs om dyspraxi och DCD hos vuxna om motorik påverkar vardagen.

Tid och igångsättning

Tidsproblem kan innebära att underskatta förberedelser eller ha svårt att avbryta i tid för nästa aktivitet. Igångsättning handlar om att gå från avsikt till handling. Båda kan påverka om en uppgift blir klar trots att kunskapen och viljan finns.

Ett sätt att beskriva problemet är att skilja start, fortsättning och avslut åt. Började du sent, tappade du riktningen eller blev de sista stegen aldrig gjorda? Det ger mer information än att bara säga att du skjuter upp saker.

Impulsivitet och rastlöshet

Impulsivitet kan märkas genom att agera innan konsekvenserna övervägts eller att ha svårt att vänta på sin tur. Rastlöshet kan vara fysisk eller upplevas som ett starkt behov av aktivitet. Alla vuxna med ADHD har inte samma kombination eller grad av svårigheter.

I ett samtal kan någon exempelvis avbryta för att få fram en tanke innan den försvinner. Det är fortfarande viktigt att lyssna på hur avbrotten påverkar den andra personen. En möjlig förklaring ersätter inte behovet av fungerande överenskommelser.

Varför symtom inte räcker för diagnos

En klinisk bedömning ser på långvarighet, symtom under barndomen och påverkan i flera miljöer. Sömnbrist, stress, ångest, depression och andra tillstånd kan ge överlappande besvär eller finnas samtidigt. En symtomlista kan därför inte avgöra om ADHD är förklaringen.

Guiden Har jag ADHD? hjälper dig undersöka helheten bakom igenkänningen.

Beskriv vad som blir svårt i praktiken

Välj två eller tre återkommande situationer och skriv ner konsekvenserna. Blir ett arbetsmoment försenat, behöver någon påminna dig eller försvinner tiden för återhämtning? Vid tydliga besvär kan sådana observationer vara ett underlag i kontakt med vården.

Se också guiden om ADHD i vuxenlivet för exempel från arbete, relationer och ansvar hemma.

Källor och vidare läsning

Vårdkällorna beskriver ADHD och bedömning. Vardagsexemplen i guiden är illustrationer, inte diagnostiska kriterier.

• NIMH – ADHD hos vuxna
• 1177 – ADHD och vägar till stöd