Fysisk ångest – när kroppen reagerar på oro
Ångest kan kännas tydligt i kroppen. Samtidigt kan kroppsliga symtom ha många andra orsaker, så de ska inte automatiskt tolkas som ångest.
Vanliga kroppsliga reaktioner
När kroppen är på helspänn kan man exempelvis känna rastlöshet, spända muskler, hjärtklappning, magbesvär, yrsel eller svårt att komma ner i varv. Sömn och trötthet kan också påverkas.
Reaktionerna är verkliga även när de hänger ihop med stress eller ångest. De säger däremot inte ensamma vad orsaken är.
Se mönstret, inte bara en känsla
Det kan hjälpa att lägga märke till situation, varaktighet, sömn, koffein, stress och annat som sammanfaller med symtomen. Ett återkommande mönster kan vara lättare att beskriva för vården än enstaka episoder.
När ska man söka vård?
Sök vård vid nya, starka eller oroande kroppsliga symtom. Ring 112 vid akut fara. Vid osäkerhet kan du ringa 1177 för sjukvårdsråd.
Utforska ditt eget mönster
Relationsvarnings ångesttest är en icke-diagnostisk självskattning med 30 frågor om oro, kroppslig anspänning, sömn och vardagspåverkan.
Starta ångesttestetLäs vidare
Texten är allmän information och ersätter inte vårdens bedömning. Vid akut fara eller självmordstankar: ring 112. För sjukvårdsråd: ring 1177.