Hur polisanmäler man psykiskt våld?

Vid akut fara – ring 112

Om situationen är akut, om ett brott pågår eller om du är rädd att du eller någon annan kommer att skadas ska du ringa 112. För situationer som inte är akuta kan du kontakta polisen på 114 14 eller besöka en polisstation.

Måste jag veta om det juridiskt är psykiskt våld?

Nej. Du behöver inte själv göra den juridiska bedömningen innan du berättar för polisen vad som har hänt.

Det viktiga är att beskriva händelserna så konkret som möjligt: vad personen har gjort eller sagt, hur ofta det har hänt och under vilken tidsperiod.

Polis och åklagare får sedan bedöma vilka brott som kan vara aktuella och om det finns förutsättningar att utreda dem.

Så kan du förbereda dig

Om situationen tillåter kan det vara bra att samla den information du redan har innan du gör anmälan.

• skriv ner konkreta händelser
• notera datum eller ungefärliga tidsperioder
• spara relevanta sms och chattar
• spara mejl och röstmeddelanden
• notera personer som kan ha sett eller hört något
• beskriv om beteendena återkommit över tid

Du behöver däremot inte ha samlat ihop ett komplett bevispaket för att kunna kontakta polisen.

Försök beskriva konkreta beteenden

Det kan vara svårt att sammanfatta flera månaders eller års händelser. Försök därför att ge konkreta exempel istället för att enbart beskriva relationen med övergripande ord.

Berätta exempelvis om återkommande:

• beskyllningar
• nedsättande uttalanden
• förödmjukande beteenden
• hot
• tvång
• övervakning eller digital kontroll

Berätta att beteendet har upprepats

Upprepning är central i bestämmelsen om psykiskt våld. Om liknande händelser har inträffat många gånger är det därför viktigt att beskriva även detta.

En tidslinje kan hjälpa dig att visa hur situationen har utvecklats och vilka typer av beteenden som återkommit.

Berätta hur situationen har påverkat dig

Bestämmelsen om psykiskt våld innehåller ett krav på att kränkningarna sammantagna ska ha varit ägnade att allvarligt skada personens självkänsla.

Därför kan det vara relevant att beskriva hur situationen har påverkat exempelvis din trygghet, självkänsla, frihet och hur du beter dig i vardagen.

Du kanske har börjat gå på äggskal, undvika vissa personer, begränsa vad du säger eller anpassa dina beslut för att undvika personens reaktioner.

Ta med det material du har

Om du har sparat sms, skärmbilder, mejl, röstmeddelanden eller annan relevant information kan du berätta det för polisen.

Försök om möjligt att behålla originalmaterialet och information om när kommunikationen ägt rum.

Vad händer efter polisanmälan?

Efter en polisanmälan bedömer polis eller åklagare om det finns anledning att inleda eller fortsätta en förundersökning.

Under en utredning kan förhör hållas och relevant material samlas in. Vilka utredningsåtgärder som blir aktuella beror på omständigheterna i det enskilda fallet.

En polisanmälan innebär inte automatiskt att någon kommer att åtalas eller dömas. Bevisningen behöver bedömas i varje enskilt fall.

Om psykiskt våld har pågått sedan före den 1 juli 2026

Den särskilda bestämmelsen om psykiskt våld trädde i kraft den 1 juli 2026 och kan inte tillämpas retroaktivt på handlingar som begicks innan dess.

Om ett återkommande beteende har fortsatt efter den 1 juli 2026 kan handlingar efter ikraftträdandet däremot vara relevanta för bedömningen enligt den nya bestämmelsen.

Äldre händelser kan också röra andra brott. Du behöver därför inte själv försöka avgöra exakt vilken lagbestämmelse varje händelse tillhör.

Försöker du förstå om det finns ett återkommande mönster?

Relationsvarnings anonyma test går igenom 30 frågor inom åtta områden, bland annat beskyllningar, förnedring, hot, tvång, övervakning, upprepning och påverkan på självkänsla och frihet.

Testet är inte en juridisk bedömning och kan inte fastställa om ett brott har begåtts.

Om personen kontrollerar din mobil

Om du misstänker att personen övervakar din telefon, dina konton eller din internetanvändning bör du tänka på säkerheten när du söker information eller sparar dokumentation.

Använd om möjligt en enhet eller ett konto som personen inte har tillgång till. Undvik åtgärder som kan öka risken för dig om personen upptäcker dem.

Kan jag få stöd även om jag är osäker?

Ja. Du behöver inte vara säker på att ett brott har begåtts för att prata med någon om din situation.

I guiden om hjälp vid psykiskt våld hittar du olika vägar till stöd.

Om du känner dig rädd, kontrollerad eller nedbruten kan du söka stöd även om du ännu inte har bestämt dig för om du vill göra en polisanmälan.

Läs vidare

Vanliga frågor